Oorzaken van broze en afbrekende nagels
Afbrekende nagels kunnen enorm frustrerend zijn, zeker wanneer je je uiterste best doet om ze mooi en verzorgd te houden. Er zijn echter verschillende oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat je nagels sneller breken of splijten. Vaak gaat het om een combinatie van externe invloeden en interne factoren zoals voeding, hydratatie of zelfs gezondheidsproblemen.
Te vaak je handen wassen of desinfecteren
In deze tijd, waarin hygiëne meer dan ooit belangrijk is, wassen en desinfecteren we vaker onze handen. Hoewel dit goed is voor je gezondheid, is het minder ideaal voor je nagels. Ze kunnen uitdrogen, wat leidt tot broosheid. Ook nagelriemen kunnen hierdoor beschadigen, waardoor nagels sneller breken.
Gebruik van agressieve schoonmaakmiddelen
Veel schoonmaakmiddelen bevatten chemicaliën die niet alleen je huid, maar ook je nagels aantasten. Wanneer je zonder handschoenen schoonmaakt, kunnen je nagels hun natuurlijke oliën verliezen, wat ze zwakker maakt en vatbaarder voor splijten en breken.
Onjuiste nagelverzorging
Het vijlen in twee richtingen of het te vaak gebruiken van nagellakremovers met aceton zijn voorbeelden van slechte nagelverzorging. Dit maakt dat je nagels sneller uitdrogen en splijten. Ook te hard drukken bij het terugduwen van je nagelriemen kan schade veroorzaken.
Voedingsgebrek of onevenwichtige voeding
Een tekort aan vitaminen en mineralen, zoals biotine, ijzer en zink, kan de conditie van je nagels aanzienlijk beïnvloeden. Gezonde nagels vragen om een evenwichtige voeding met voldoende eiwitten, vitaminen en gezonde vetten.
Wat kun je doen om je nagels te versterken?
Gelukkig zijn er verschillende manieren om je nagels sterker te maken en afbreken tegen te gaan. Het begint allemaal bij goede verzorging en het vermijden van schadelijke invloeden.
Zorg voor voldoende hydratatie
Zowel van binnenuit als van buitenaf is hydratatie belangrijk. Drink voldoende water en gebruik hydraterende hand- en nagelcrèmes. Kies bij voorkeur producten met ingrediënten zoals sheaboter of jojoba-olie voor het beste effect.
Gebruik een nagelverharder
Een nagelverharder kan tijdelijk helpen om je nagels te versterken, zeker als ze al broos zijn. Let wel op dat je producten kiest zonder formaldehyde of andere agressieve stoffen.
Eet nagelversterkende voeding
Voeding rijk aan biotine, zoals eieren, noten en zalm, ondersteunt sterkere nagels. Ook groene groenten, volkorenproducten en voldoende eiwitten dragen bij aan gezondere nagels.
Draag handschoenen bij huishoudelijk werk
Bescherm je nagels tijdens het schoonmaken of afwassen door rubberen handschoenen te dragen. Zo voorkom je contact met agressieve chemische stoffen die je nagels kunnen uitdrogen of beschadigen.
Wanneer moet je naar een specialist?
Als je nagels ondanks een goede verzorging blijven afbreken of als je merkt dat de textuur, kleur of vorm verandert, kan er iets anders aan de hand zijn. Dan is het raadzaam om even langs de huisarts of dermatoloog te gaan. Soms kan een vitaminetekort of een andere onderliggende aandoening de oorzaak zijn.
Tot slot
Afbrekende nagels zijn niet alleen vervelend, maar kunnen ook wijzen op onderliggende verzorgingsfouten of gezondheidsproblemen. Door bewuster om te gaan met je nagelverzorging, voeding en dagelijkse gewoonten kun je vaak al grote stappen maken richting sterke, gezonde nagels.
