Je smeert trouw zonnebrand, maar krijgt toch een rode neus of voorhoofd? Grote kans dat je te weinig gebruikt. De meeste mensen doen maar de helft van de aanbevolen hoeveelheid op hun gezicht, en dan haal je lang niet de SPF die op de verpakking staat. De bekende twee-vinger-regel helpt je de juiste dosis te pakken. Hieronder lees je hoeveel je echt nodig hebt en of die regel klopt.
Hoeveel zonnebrand heeft je gezicht nodig?
Voor gezicht en hals samen heb je ongeveer 1,2 gram product nodig, dat komt neer op zo'n kwart theelepel. Onderzoekers gaan uit van 2 milligram per vierkante centimeter huid; dat is de hoeveelheid waarmee de SPF op de verpakking daadwerkelijk gehaald wordt. Doe je minder, dan zakt de bescherming snel: met de helft van de dosis houd je vaak nog maar een fractie van de beloofde SPF over.
Klopt de twee-vinger-regel?
De twee-vinger-regel is een handige vuistregel: knijp een streep zonnebrand uit over de lengte van je wijs- en middelvinger, van de basis tot de top. Die twee vingerlengtes samen leveren ongeveer de 1,2 gram op die je gezicht en hals nodig hebben. Voor de meeste mensen klopt de regel dus goed als praktische maat. Houd wel rekening met je eigen formaat: heb je een groter gezicht of grote handen, dan mag je gerust iets ruimer smeren.
Waarom werken kleine beetjes niet?
SPF-waarden worden in het lab getest met die volle 2 milligram per vierkante centimeter. Smeer je dunner, dan daalt de bescherming niet netjes evenredig, maar veel sneller. Een dun laagje SPF 50 kan in de praktijk aanvoelen als SPF 20 of lager. Liever dus royaal smeren dan een duurdere hoge factor kopen die je vervolgens te zuinig gebruikt.
Zo breng je het goed aan
Verdeel de twee vingerlengtes in stippen over je voorhoofd, neus, wangen, kin en hals, en wrijf ze daarna gelijkmatig uit. Vergeet de randen niet: oren, de huid rond je ogen, je nek in de hals en de aanzet van je haar worden vaak overgeslagen. Breng zonnebrand aan als laatste verzorgingsstap, ongeveer 15 minuten voordat je naar buiten gaat.
En daarna opnieuw smeren
Ook de perfecte dosis is niet de hele dag genoeg. Smeer elke twee uur opnieuw, en vaker als je zweet, zwemt of je gezicht afdroogt. Een dunne poeder- of sprayvorm kan handig zijn om overdag bij te werken zonder je make-up te verpesten, maar zorg dat je ook daarmee genoeg aanbrengt.
Tot slot
Voor je gezicht en hals gebruik je ongeveer een kwart theelepel oftewel twee vingerlengtes zonnebrand, en die twee-vinger-regel klopt als praktische maat. Smeer royaal, dek de vergeten randjes af en herhaal elke twee uur. Zo haal je eindelijk de bescherming waar je factor voor bedoeld is.
